プリズナートレーニング

囚人のトレーニングということで、

自重トレーニングの本

表紙は、刃牙のビスケット•オリバ

で、即買い

自重トレーニングとはいえ、

いくつかのトレーニングでは

ベンチが要ります

特定の部位しか鍛えづらい

マシントレーニング

細かな筋肉を鍛えたい

筋肉と筋肉の連動を意識したい

そういう方には一読の価値があるかも

最後のほうの上級編は、

難易度が高すぎて、正直無理です